ヴォイストレーニング

~本当の自分の声を見つけ、本当の自分を素直に出せるように~心と身体のためのヴォイストレーニング

 ヴォイストレーニングというと、歌の為の訓練と思われがちですが、実際は、歌を含む声の出し方への効果にとどまらず、メンタル面にも大きな影響をもたらします。人前に出るとあがってしまったり、上手に話ができない . . . . などにも、腹式呼吸を身につける事により、緊張の中でも気持ちを落ち着ける事ができ、自分の持てる力を十分に発揮する事が可能となります。

 例えば、緊張すると舌根が上がってしまい、同時に横隔膜も収縮して上がり、呼気が強くなり過ぎ、呼吸のバランスが崩れてしまいます。結果、冷静さを失ないがちになります。腹式呼吸は、呼気と吸気のバランスを取る呼吸法で、常に緩みの中で呼吸をコントロールするので、効果が大きい訳です。

 私は、クラシックの世界はもとより、芸能界、邦楽界、仏教界、また精神心療内科の医学会からも必要とされた、発声指導の第一人者であった、故木下武久氏の元で学び、その後、国内外で歌い手としてステージの経験を積み重ねながら、指導者としても、300人の合唱団から個人の規模において約30年間、臨床経験と共にメソードの研鑽を積んでまいりました。   

 近年、レッスンを受けていただいている方々から、年齢を問わず、声が出しやすくなった、前向きになった、楽しい、リラックスして解放感を感じる、常用している精神安定剤の量が減った等、嬉しいお声をいただくようになりました。

 2011年は、東日本大震災がありました。こうした不安の多い世の中では、多くの方々が心の落ち着きや癒しを求めていらっしゃると思います。

 そうした方々はもちろんの事、仕事を含む人生の大切な場面で、気負うことなく心や身体を解放し、「本当の自分の声と姿」で素直に自己表現できるよう、呼吸法の体操と発声練習の二つの方向から、私のヴォイストレーニングのメソードを、たくさんの方々に知っていただき、お役に立てていただければと願っております。

小 嶋  康 子

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